Безалкогольные напитки – рецепты

Холодные травяные чаи

Холодный чай — отличный освежающий напиток летом, особенно если он приготовлен с использованием свежих трав, листьев и фруктов.

Чай из шиповника и гибискуса

Этот кисловатый напиток отлично утоляет жажду, насыщает организм витаминами и способствует укреплению сердечно-сосудистой системы. Ингредиенты в рецепте следует заваривать не кипятком, а использовать воду, нагретую до 90 градусов.

Ингредиенты

  • 2 стакана горячей воды
  • 2 ст. л. сушеного шиповника
  • 1 ст. л. красного чая (гибискуса)
  • крупная веточка мяты
  • горсть малиновых листьев
  • После заваривания:
  • 2 стакана холодной воды
  • яблочный сок по желанию
  • лед

Мята и персик

Если вы стараетесь свести к минимуму фабрично обработанные продукты, в том числе холодные чаи, вы можете приготовить классический холодный персиковый чай самостоятельно. Рецепт очень простой.

Ингредиенты

  • крупная веточка мяты
  • 4 стакана горячей воды
  • 2 чашки пюрированных персиков
  • лед

Имбирный чай

Этот чай не только утоляет жажду и освежает, но и обладает детокс-свойствами, борется с внутренними воспалительными процессами и омолаживает организм.

Ингредиенты

  • 1/3 чашки тертого свежего имбиря
  • 1 ст. л. жидкого меда
  • 4 стакана горячей воды
  • 2 ст. л. апельсиновой цедры

Заварить, остудить и добавить лед.

Розовый чай

Если у вас на даче растут собственные розы, используйте их не только для красоты! С розовыми лепестками получается отличный ароматный летний чай. Сушить розовые лепестки лучше всего в тени, накрыв тонким слоем марли от насекомых.

Ингредиенты

  • 1 ст. л. сушеных розовых лепестков
  • горсть листьев малины или смородины
  • 1 стакан кипятка

Заварить, остудить и добавить лед.

Клубничный лимонад

Вкуснейший охлаждающий летний напиток клубничный лимонад можно приготовить дома. Охлажденный напиток с мятой приносит много удовольствия и спасает даже от самой сильной жары.

Список ингредиентов для приготовления напитка:

  • очищенные от зелёных частей ягоды клубники – 500 г;
  • вода холодная питьевая – 1 литр;
  • сахарный песок (желательно брать сахар как можно более мелкого помола) – 5 столовых ложек;
  • лимон – 3 штуки;
  • мята (листья свежие) – 5 штук;
  • лёд (кубки или другие замороженные фигурки) – по желанию

Содержание питательных веществ в кувшине клубничного напитка: 428,87 кКал (на всю порцию), белки – 7,45 г, жиры – 2,78 г, углеводы – 63,86 г.

Время для смешивания коктейля: 15 минут. Количество порций: четыре больших стакана или три маленьких.

Рецепт:

  1. Очистите аккуратно цедру, отрезая её тонким слоем.
  2. Потрите цедру трёх лимонов на мелкой тёрке, а из основной массы цитрусовых выжмите сок.
  3. Превратите клубнику в кашицу с помощью блендера или миксера.
  4. Добавьте в чашу миксера заранее растворённый в чашке воды сахарный песок, выжатый сок и снова размешайте.
  5. Вылейте смесь в красивый кувшин с водой, добавьте цедру лимонов и лёд.
  6. Размешайте коктейль и подайте с листиками мяты.

Как сделать похожие напитки, если есть другие ягоды? Просто замените ими клубнику!

Холодный чай

Натуральный холодный чай прекрасно утоляет жажду в летний зной.

Антиоксиданты, содержащиеся в чае, способствует выведению лишней жидкости, поддержанию солевого баланса в организме и просто позволяет чувствовать себя бодро.

Освежающий напиток можно приготовить добавляя в чай лед, а также ягоды, фрукты, травы, которые дополнительно привнесут полезные витамины и микроэлементы.

Не бойтесь экспериментировать!

Ромашковый чай

В 500 мл горячего ромашкового чая добавьте несколько веточек мяты и сок одного лимона, а затем, для сладости — несколько чайных ложек меда.

Поставьте чай в прохладное место и дайте ему остыть, а перед употреблением добавьте кусочки клубники и льда — и летний освежающий напиток готов. Он особенно будет актуален на вечеринке за городом.

Зеленый чай с мятой

Берем 20 гр. зеленого листового чая и 6-8 веточек свежей мяты, добавляем 500 мл кипяченой воды, температурой около 90-95°С.

Как только чай заварится, добавьте туда по вкусу сахар или мед, выдавите сок одного лимона или лайма, а также дольки клубники, яблок или персиков, малины или черники — смотря что вам нравится. Остудите и добавьте лед.

Такой напиток можно хранить в холодильнике до 24 часов. Холодный зеленый чай с фруктами разбудит утром не хуже хорошего кофе.

Ягодный чай

Чтобы приготовить ягодный чай, возьмите 100 грамм вишни с косточками, или 100 грамм черешни, клубники, малины. А можно смешать все ягоды вместе. Залейте их 500-ми мл горячего черного свежезаваренного чая или обычным кипятком.

Кстати, ягоды можно использовать прямо с листиками и зелеными хвостиками — они придадут вашему напитку дополнительный аромат. После нескольких минут заваривания разомните ягоды деревянным пестиком и оставьте охлаждаться.

В ягодный напиток можно добавить сахар или мед, а также листья мяты и лед. Такой чай способен поднять настроение и зарядить энергией.

Домашний лимонад

Многие считают, что в жаркое время лучший напиток — это вода. Но это правда лишь отчасти. Конечно, лучше выпить воду, чем лимонад с консервантами и ароматизаторами, но и с ней нужно соблюдать меру. Дело в том, что в жару человек потеет, а если пьет много воды, то потеет сильнее и чаще посещает туалет. С потом и мочой не только выходит жидкость, но и вымываются полезные вещества из организма. Поэтому полагаться на одну воду летом не стоит, ведь нам нужно поддерживать здоровый баланс микроэлементов

Так что стоит обратить внимание на витаминные напитки, которые легко можно приготовить самостоятельно. Они утолят жажду, улучшат обмен веществ, удержат полезные вещества в организме, а в некоторых случаях даже будут способствовать похудению

Кроме того, вы будете точно знать, какие в вашем напитке ингредиенты.

Персиково-имбирный лимонад

Невероятно вкусный и простой в приготовлении лимонад порадует ваши рецепторы и утолит жажду. А свежий имбирь с мятой способствуют улучшению пищеварения и уменьшению воспалительных процессов в организме. Рецепт: воду, сахар и имбирь доведите до кипения, тщательно перемешайте и дайте остыть в течение 30 минут. Процедите полученный сироп и смешайте с остальными ингредиентами, можно добавить лед.

Ингредиенты

  • 1 чашка воды
  • 1/2 чашки тростникового сахара
  • 2 литра минеральной воды с газом
  • 2 ст. л. измельченного свежего имбиря
  • 2 спелых персика, нарезанных на дольки
  • горсть свежих мятных листьев

Грейпфрутовый коктейль

Грейпфрут известен своей способностью усиливать сжигание жиров. Так почему бы не совместить приятное с полезным? Освежиться и улучшить обмен веществ с помощью вкусного напитка, а заодно получить дозу витаминов и антиоксидантов. Рецепт невероятно прост!

Ингредиенты

  • 1 стакан свежевыжатого грейпфрутового сока
  • 1 литр минеральной воды с газом
  • 1 долька лайма
  • 1 долька лимона
  • веточка розмарина
  • сахарный сироп по желани

Клубничный лимонад

Это не просто безалкогольный освежающий напиток, а настоящий деликатес! Отлично подойдет для жаркой вечеринки или романтического вечера. В рецепте используется размолотый лед, поэтому вам понадобится мощный блендер, способный размолоть лед, чтобы напиток получился идеальным. А еще это настоящий заряд антиоксидантами!

Ингредиенты

  • измельченный лед (на дно стакана)
  • 1/2 кг клубники (пюрировать и заморозить в формочках для льда)
  • сок 6 лимонов
  • 2 литра минеральной воды с газом
  • сахар или сироп по желанию

Коктейль из запеченных персиков и клубники

Да, с этим напитком придется немного повозиться, но результат превзойдет ваши ожидания. Его вкус напоминает жидкий пирог! Коктейль получается вкусным, полезным и сытным. Если вы заедите его горстью орехов, то такой прием пищи вполне сойдет за ланч в жаркий день.

Ингредиенты

  • 3 персика и 600 г клубники (разрезать на половинки и запечь 25 мин в духовке при температуре 170 градусов, снять кожу с персиков, смешать с яблочным соком и пюрировать отдельно от клубники)
  • 1 1/2 стакана свежевыжатого яблочного сока
  • 1 1/2 стакана минеральной воды
  • много измельченного льда

Прохладительные лимонады: рецепты, фото

Для приготовления следующего освежающего лимонада необходимо запастись:

  • Лаймом
  • Огурцом – примерно 150 г
  • Клубникой – около 300 г
  • Льдом – достаточно 300 г

Готовится лимонад так:

  • На дно графина кладутся ледяные кубики
  • Теперь настал черед предварительно порезанной клубники
  • Теперь кладутся кусочки лайма
  • Затем нужно создать слой из огурцов
  • Далее опять идет схема «лед-клубника-лайм-огурец»
  • Осталось все это залить прохладной водой
  • Напиток должен настояться хотя бы полчаса. Лучше же оставить его на час


Прохладительный напиток-лимонад из огурца, лайма и клубники

А для создания самого простого лимонада из лимона и меда нужны:

  • Вода – полтора литра
  • Мед прозрачный липовый – примерно полторы столовых ложки
  • Лимон спелый
  • Лед

Процесс приготовления таков:

  • Мед заливается водой комнатной температуры
  • Затем перемешивается до полного растворения
  • Теперь нужно засыпать в емкость предварительно порезанный лимон
  • Далее идет лед
  • Можно также при желании обогатить вкус корицей, ананасом, молотым имбирем


Освежающий простой лимонад

Сангрия

Сангрия — прохладительный напиток на основе вина (чаще всего красного сухого) и свежих фруктов. Сангрия, приготовленная в домашних условиях, не содержит искусственных добавок, ароматизаторов и фруктовых отходов.

Ингредиенты:

  • вино (красное, розовое или белое) — 700-750 мл.;
  • мед/ сахар (тростниковый или белый) — 2 ст.л.;
  • лимон — 1 шт.;
  • вода — 700-750 мл.;
  • сладкие фрукты (апельсины, яблоки, персики — на выбор) — 2 шт.;
  • пряности — по вкусу: гвоздика, имбирь, мята, палочки корицы, ваниль и т. д.;
  • крепкий алкоголь (коньяк, ром, бренди, водка или сухой ликер) — не обязательный компонент.

Приготовление:

  • Если в составе напитка есть крепкий алкоголь, необходимо настоять на нем фрукты и специи в течение 6-8 часов.
  • Все ингредиенты смешать в кувшине и убрать в холодильник на 3-12 часов.
  • По желанию добавить в сангрию лед и шипучие напитки.

Арбузный лимонад

Фото: Instagram: nuancedecor

Этот коктейль создан специально для лета. Вы можете регулировать сладость по своему усмотрению, увеличив или уменьшив количество меда, а также при желании сделаете его кислее, добавив больше лимонного сока.

Ингредиенты

700 граммов арбуза (без кожуры и косточек)

цедра одного лимона;

три-четыре чайные ложки свежевыжатого лимонного сока;

одна-две чайные ложки меда;

ломтик лимона для украшения.Приготовление

Поместите кусочки мякоти арбуза в кухонный комбайн или блендер и превратите в пюре. Процедите через сито. Вылейте сок в емкость или кувшин и добавьте лимонную цедру. В отдельной посуде смешайте лимонный сок и мед до полного растворения последнего и добавьте к арбузной смеси. Разбавьте половиной стакана холодной воды, накройте емкость крышкой и отправьте в холодильник для охлаждения. Подавайте с кубиками льда в красивых бокалах, украшенных ломтиками лимона.

Прохладительный квас: рецепты и фото

Для создания кваса из ржаных сухарей нужны:

  • Хлеб ржаной – достаточно 400 г
  • Вода – около 2 л
  • Дрожжи свежие – 20 г
  • Мука – столовая ложка
  • Недавно натертый хрен – 50 г
  • Мед – примерно 2 ст. л
  • Изюм – около 50 г
  • Сахар – достаточно 100 г

Итак, можно приступать:

Хлеб нарезается и подсушивается.


Хлеб для прохладительного напитка нарезается сначала вот так

  • Воду нужно закипятить.
  • Далее хлеб разрезается еще мельче – таким образом, чтобы кусочки смогли пролезть через горлышко 3-литровой банки.
  • После размещения хлеба в банке его нужно залить кипятком. В таком виде он должен настояться часа 3 или 4. Обязательно следует прикрыть банку крышкой.
  • Теперь нужно развести дрожжи теплой водой и добавить к ним муку. Все перемешивается и оставляется на час.
  • После этого жидкость нужно хорошенько процедить – крошек не должно остаться.
  • Теперь к настою добавляются сахар, дрожжи. Емкость со всеми этими ингредиентами накрывается салфеткой и убирается в какое-нибудь теплое место примерно на 24 часа. Или даже на 48.
  • Затем напиток охлаждается.
  • В него добавляются половина хрена, мед и тщательно перемешиваются.
  • Тем временем нужно поработать с изюмом. А именно, распарить его около получаса. Затем изюм откидывается на дуршлаг и добавляется к квасу.
  • Туда же отправляется и вторая часть хрена.


Квас из хлебных сухарей отлично утолит жажду летом

Можно приготовить свекольный квас – он и охладит, и поможет справиться с лишним весом. Составляющие немногочисленны:

  • Свекла – килограмм
  • Вода теплая кипяченая – 3 л
  • Сахар – 100 г

Готовить такой квас легко:

  • Овощ моется и нарезается
  • Далее свекла укладывается в какую-нибудь подходящую посуду, присыпается сахаром
  • Далее к свекле и сахару добавляется вода
  • Теперь емкость нужно прикрыть крышкой, и оставить бродить напиток на неделю


Свекольный квас — охлаждающе и полезно

Вариантов прохладительных напитков столько, что они могут удовлетворить любой вкус. Хочется надеяться, что эта подборка помогла кулинарам любого уровня.

Летние освежающие напитки

Пить воду в жару

Утолять жажду в летний период рекомендуется чистой водой. Пить воду в жару стоит от 1,5 л до 3 л для взрослого человека, для ребенка норма — 40 мл жидкости в сутки на 1 кг массы тела.

За один прием не стоит выпивать больше стакана. Пить надо не торопясь, маленькими глотками.

Летние напитки в жару

Вода является лучшим напитком для утоления жажды в жаркое время. Но что делать, если хочется чего-то со вкусом, при этом полезным для организма? Существует ли какая-то альтернатива? Да, есть напитки, освежающие и придающие сил. Повторимся, что они не заменят воды, но их можно включать в свой летний рацион для разнообразия и в незначительных количествах.

Домашний лимонад в жару

Что содержит: чистая прохладная вода без сахара с добавлением сока лимона, свежих фруктов и ягод, листьев мяты — чудесное освежающее питье. Такой напиток можно назвать структурированной фруктовой водичкой.

Рецепт «Энергетического сыроедного лимонада».

Польза домашнего лимонада: самодельный ароматный лимонад пьется с большим удовольствием, чем простая вода, и в то же время практически не содержит калорий по сравнению с покупными газировками, «углеводными бомбами». Подкисленная жидкость гораздо лучше всасывается желудочно-кишечным трактом. Особенно полезен такой напиток детям.

Каркаде в жару

Что содержит: чай каркаде из лепестков гибискуса прекрасно утоляет жажду и бодрит. Содержит антиоксиданты, замедляющие старение. Лимонная кислота придает кислинку, аскорбиновая — повышает иммунитет.

Польза каркаде: освежающее питье готовят так же, как обычный чай, охлаждают и по вкусу разбавляют кипяченной водой. Чай каркаде незаменим для худеющих: он не содержит калорий и в то же время ускоряет обмен веществ и регулирует пищеварение. Помимо этого, он препятствует размножению болезнетворных бактерий, повышает иммунитет и тонус, положительно влияет на сердечную деятельность.

Минеральная вода в жару

Что содержит: чистая вода, растворенные соли, важные для обмена веществ, и углекислый газ.

Польза минеральной воды: хорошо освежает и стимулирует аппетит. Выбирайте воду щелочного типа (гидрокарбонатную) с содержанием солей не более 2 – 3 г на 1 л. Избегайте лечебных вод, они слишком минерализованы и в жару увеличат нагрузку на сердце. Если страдаете мочекаменной болезнью, имеете проблемы с почками или беременны, посоветуйтесь со специалистом перед употреблением.

Холодный травяной или фруктовый чай в жару

Что содержит: черный чай вреден, а вот травяной напиток содержит органические вещества, способные снизить температуру тела и придать тонус. Он богат витаминами В, С и Р.

Польза травяного и фруктового чая: восполняют баланс жидкости в организме, тонизируют, укрепляют сосуды, насыщают витаминами. Разбавляйте чай водой до такой степени, чтобы вкус ощущался только слегка. Можно добавить немного лимона и меда. Храните в холодильнике.

Ягодный морс в жару

Что содержит: напиток богат органическими кислотами, которые нормализуют микрофлору кишечника и уничтожают болезнетворные бактерии. Насыщен витаминами А, В1, С и РР.

  • Рецепт «Сыроедного клюквенного морса».
  • Рецепт «Морс из черной смородины».

Польза ягодного морса: сезонные ягоды — кладезь витаминов, отличное жаропонижающее, снижают уровень сахара в крови. Лучше не добавлять сахар, а класть побольше фруктов и ягод.

Вот такие напитки можно смело пить во время летней жары, но помните, что жажду лучше всего утоляет все-таки природная вода. 🙂

Кокосовый айс матча-латте

Это отличный охлаждающий напиток, богатый антиоксидантами, аминокислотами и полезными жирами, который улучшит вам настроение и сделает утро радостным и бодрым. Удивительный кокосовый аромат и сливочное послевкусие доставит незабываемое удовольствие. К тому же напиток очень полезный (можно давать детям) и не содержит ни грамма сахара.

Как вы наверняка догадались, основой этого латте будет кокосовое молоко. Молоко выбирайте пожирнее. Сначала заварите матчу (около 2 гр) горячей водой, затем введите в жидкость взбитое подогретое молоко. Для этого вам понадобится венчик или капучинатор. В смесь для большей питательности можно добавить кокосовое масло, а для усиления сногшибательного аромата – натуральную ваниль. Подавайте напиток со льдом. Это идеальная альтернатива кофе со множеством полезных свойств для здоровья.

Летние смузи

В жаркое время многие чувствуют, что не хочется есть тяжелую термически обработанную пищу. Это естественное желание организма — снизить нагрузку на пищеварение, потому что переваривание тяжелых продуктов дополнительно греет нас, чего летом совсем не хочется. Поэтому отличным вариантом станут свежие смузи, которыми можно заменить один прием пищи. Все ингредиенты для смузи смешиваются в блендере до однородной массы. Рецепты чаще всего не требуют наличия каких-то сложных продуктов.

Персиково-ореховый смузи

Таким коктейлем хорошо начинать утро и пить его вместо завтрака. В этом смузи есть и белок, и качественные жиры, и витаминно-антиоксидантный заряд. А еще он очень вкусный!

Ингредиенты

  • 1 горсть орехов, предварительно замоченных на ночь (миндаль, кешью, грецкий орех и т. д.)
  • 1 стакан молока, можно растительного (орехового, рисового, соевого, овсяного, кокосового)
  • 2-3 персика
  • 1/2 чашки кусочков ананаса
  • 1 небольшой банан
  • 2 горсти листовой зелени (кейл, латук, романо, мангольд и т. д.)
  • 1 ст. л. предварительно замоченных льняных семян

Сытный зеленый коктейль

Этот смузи отлично улучшает пищеварение, содержит много клетчатки, очищающей кишечник, а также здоровые бактерии, нормализующие микрофлору. Он богат витаминами и минералами, так что вам не придется переживать об их потере, если будете много потеть в течение дня. Кефир в рецепте можно заменить греческим йогуртом.

Ингредиенты

  • 1 чашка свежих листьев шпината
  • 1 огурец
  • 1/2 авокадо
  • 1 киви
  • 1/2 стакана кефира
  • 1/2 стакана свежего апельсинового сока
  • веточка мяты

Сливово-персиковый смузи

Насыщенный сладкий вкус превращает этот смузи в настоящий десерт. Этот напиток богат антиоксидантами, способствует хорошей работе кишечника. Вместо меда вы можете добавить в рецепт сироп топинамбура или агавы.

Ингредиенты

  • 1-2 сливы
  • 2 персика
  • 2 ст. л. сока лимона
  • 1/2 стакана охлажденного белого или зеленого чая
  • 1/2 стакана колотого льда
  • 2 ст. л. меда по желанию

Морковно-ананасовый коктейль

Если вы любите пляж, этот коктейль поможет приобрести ровный и красивый загар, а также защитить кожу от негативного влияния солнца. Кроме того, этот напиток приводит в баланс уровень электролитов, который может нарушаться при чрезмерном потении. Семена чиа в рецепте можно заменить льном.

Ингредиенты

  • 1 чашка небольших кусочков ананаса
  • 1 средняя морковка
  • 1/2 стакана кокосовой воды
  • 2 ст. л. семян чиа
  • лед

Белковый коктейль со льдом и кофе

Освежающий протеиновый напиток. Супер сытный, питательный, вкусный, бодрящий и полезный. Приготовьте и убедитесь. За основу возьмите соевое молоко, которое является отличным источником протеина, пищевых волокон и полезных жиров. Оно содержит витамин А, витамины В-6 и В-12, витамин D. А также важные минералы (например, калий, кальций, железо и магний). В общем, нет сомнений, что этот напиток не только взбодрит вас, но и оздоровит. В 100-150 мл молока добавьте охлажденный банан (он придаст густоту напитку), эспрессо, 2 ст.ложки молотых семян конопли, мед или сироп по вкусу, лед. Все ингредиенты можете взбить в шейкере до приятной пены.

Лимонад с черникой, лаймом с семенами чиа

Освежающие напитки для жарких дней на основе непривычных ингредиентов становятся очень популярны. В этом содержатся полезные для сердца омега-3, растительные протеины, витамины и мощные антиоксиданты. Настоящая витаминная находка! Итак, для приготовления энергетического напитка вам понадобится очищенная вода, 1 ст.ложка чиа, 150 г свежей черники, мед или натуральный сироп, лайм, лед. Залейте семена двумя стаканами воды, перемешайте в блендере и дайте настояться 15-20 минут. Затем смешайте чернику с медом и добавьте полученный сироп в воду с чиа. Завершите приготовление дольками лимона и льдом.

Текст: Flytothesky.ru

Прохладительный мохито в жару: рецепты, фото

Для приготовления безалкогольного освежающего мохито нужны:

  • Спрайт – примерно 150 мл
  • Мята, непременно свежая – 10 г
  • Половинка лайма
  • Лед – около 8 кусочков, но количество можно регулировать
  • Сахар – по желанию

Итак, приготовление:

  • Лайм нарезается дольками
  • Мята рвется на кусочки
  • Все это складывается в бокал и сверху посыпается сахаром
  • Далее все разминается
  • Лед измельчается до состояния крошки и добавляется к остальным составляющим мохито
  • Далее вся смесь направляется в шейкер, взбивается там
  • Осталось лишь переложить взбитую массу в стаканы и залить ее спрайтом


Мохито — отличное решение в жару

Для любителей алкогольного мохито нужно запастись следующими ингредиентами:

  • Белым ромом – 30 мл
  • Содовой или тоником – по желанию
  • Мятой – 10 г
  • Лаймом
  • Сахаром коричневым – чайной ложкой
  • Льдом

Процесс приготовления:

Листья мяты и предварительно порезанный дольками лайм размещаются в стакане

  • Теперь в стакан засыпается сахар
  • Все содержимое приминается деревянной ступкой либо, за неимением оной, самой обычной ложкой
  • Далее вливается ром и все перемешивается
  • Сверху насыпается лед
  • Далее идут тоник или содовая
  • Остатки лайма и мяты идут на украшение


Алкогольный мохито тоже многим придется по вкусу

Витаминная вода

Лимонно-имбирная вода

Имбирь отлично очищает организм, обладает противовоспалительными свойствами и помогает пищеварению, а в сочетании с лимоном это лучший противовирусный напиток.

Лимон и столовую ложку измельченного в блендере имбиря залейте 800 мл кипятка, настаивайте 10-15 минут. Можно добавить мед. Перед употреблением охладите в холодильнике.

Клубнично-мятная вода

Освежающий напиток можно сделать как из свежей, так и из замороженной клубники. Клубничная вода с мятой — отличный способ укрепить иммунитет. Мята убивает вредные бактерии и вирусы, а клубника добавляет приятный аромат и вкус.

В стакан холодной или теплой воды добавьте две мелко нарезанные клубники и несколько свежих листьев мяты, настаивайте 15 минут.

Чернично-малиновая вода

Хороший вариант — воду с малиной, которая богата антиоксидантами, витаминами, железом и клетчаткой. Напиток можно сделать еще полезнее, добавив в него чернику.

В 500 мл теплой воды добавьте столовую ложку малины и столько же черники, настаивайте 15 минут.

Яблочная вода с корицей

Вода с яблоком и корицей обладает очищающими свойствами и улучшает обмен веществ. Яблоки содержат антиоксиданты, а корица регулирует уровень сахара в крови и заряжает энергией.

Нарежьте яблоко кубиками и закиньте в кувшин с водой. Затем добавьте пару палочек корицы. Оставьте на несколько часов настаиваться, а потом наслаждайтесь ароматным напитком. По желанию можно добавить немного лимонного сока.

Розмариновая вода

Возможно, вы удивились, увидев розмариновую воду в нашем списке, но на самом деле это вкусно и полезно.

Розмарин является прекрасным дополнением к еде и напиткам, он содержит вещества, которые укрепляют иммунитет, нормализуют кровяное давление, тонизируют.

Добавьте пару веточек розмарина в кувшин с водой и дайте настояться пару часов. Туда же можно добавить несколько ломтиков огурца, лайма или лимона.

Апельсиново-имбирная вода с корицей

Хотите попробовать что-нибудь необычное? Приготовьте воду с апельсином, имбирем и корицей. К удивительным полезным свойствам имбиря апельсин добавит витамин С и антиоксиданты.

Такая вода поможет зарядиться энергией. В 1 литр воды поместите нарезанный апельсин, 1 ½ чайной ложки измельченного имбиря, несколько палочек корицы и дайте напитку постоять один час.

Лимонная вода с лавандой

Если вы ведете очень активный образ жизни и часто чувствуете усталость, лимонная вода с лавандой — ваш вариант. Лаванда обладает расслабляющим и успокаивающим действием, поэтому вечером, после напряженного дня, ее аромат поможет вам уснуть.

Добавьте в кувшин с водой нарезанный лимон и 1/2 стакана свежей или сушеной лаванды, оставьте в холодильнике на пару часов.

Теперь, когда вы знаете, как сделать воду вкусной и полезной, примените эти знания на практике.
Почему бы вам не попробовать приготовить какой-нибудь из этих напитков прямо сейчас?

Это может быть интересно:

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Podosinki (Подосинки)